STRESS, BOSAN, ATAU JENUH DENGAN PEKERJAAN ATAU TUGAS ANDA ? BERIKUT TIPSNYA

Yang namanya manusia memang tak luput dari kesalahan ataupun sifat yang bisa dibilang kurang baik. Salah satunya yaitu rasa bosan. Rasa bosan bisa dipicu oleh suatu kegiatan yang monoton atau yang begitu saja sehingga saat mengerjakan suatu pekerjaan atau tugas itu terasa jenuh dan menunda pekerjaannya. Menurut pengalaman saya sebagai contoh penulis. Penulis memang orang yang gampang bosan sebagai contoh saat mengerjakan PI. Mengerjakannya itu sangat terasa membosankan karena membutuhkan waktu yang lama dan juga harus membuat suatu program yang sesuai dengan keinginan dosen pembimbing. Dan pada akhirnya PI yang dikerjakan tersebut selesai pada waktu yang lama padahal banyak yang lebih cepat selesainya dibandingkan penulis. Tetapi mau gimananpun itu adalah salah satu syarat untuk kelulusan jadi mau tidak mau harus di nikmait atau disyukuri karena masih banyak diluar sana yang berkeinginan untuk kuliah tidak tercapai atau tidak mempunyai dana untuk kuliah jadi harus disyukuri. Kemudian penulis juga memberikan beberapa tips agar suatu pekerjaaan maupun tugas tidak terasa bosan atau jenuh. Beberapa tipsnya yaitu:

1. Bersyukur

Cara pertama untuk mengatasi bosan adalah bersyukur. Dengan rasa syukur pikiran akan positif sehingga yakin bahwa ada jalan keluar dari masalah yang membuat Anda stres.

Bagaimana bentuk bersyukur tersebut? Bentuknya dapat berupa:

• Anda menyadari bahwa stres tersebut biasa dalam pekerjaan karena akan membantu Anda dalam menangani pekerjaan ke depan
• Mengucapkan syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa karena Anda sedang diuji untuk menjadi pribadi yang lebih baik

2. Tertawa

Jika pekerjaan membuat bosan atau jenuh, tertawalah. Paksakan diri tertawa atau tertawa melihat video lucu di YouTube. Apa pun penyebabnya, tertawa memicu pelepasan hormon endorfin dan dopamin di otak Anda. Kedua hormon tersebut berperan dalam membuat seseorang bahagia.

Jika mempunyai ruangan sendiri, Anda akan nyaman tertawa karena tidak mengganggu orang lain.

3. Mendengarkan musik

Cara lain menghilangkan bosan adalah dengan mendengarkan musik atau lagu favorit Anda. Pilihlah musik yang santai dan lembut. Selain itu, supaya tidak mengganggu yang lain, pakai headset saat mendengarkan lagu tersebut.

Dengan mendengarkan lagu favorit pikiran akan sedikit tenang dan rileks.

4. Sholat

Jika seorang muslim, laksanakan sholat untuk mengatasi stres. Sewaktu sujud, aliran darah ke otak meningkat sehingga otak mendapat suplai oksigen yang cukup. Selain itu, sholat juga akan membuat Anda berdoa kepada Allah SWT. Dengan demikian, muncul rasa percaya diri karena Allah SWT akan memberikan pertolongan dalam mengatasi rasa stres yang sedang Anda hadapi.

5. Istirahat sejenak

Bosan dapat saja karena terlalu lelah bekerja. Oleh karena itu, lakukan istirahat sejenak dari tugas yang sedang dikerjakan. Anda dapat melakukannya dengan meminum kopi, ngobrol dengan teman, atau meditasi selama 5 menit.

Jika Anda lebih banyak duduk saat mengerjakan tugas kantor, berdirilah selama 5-10 menit untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Jika waktu makan siang telah tiba, pergilah ke kantin untuk makan siang. Fokuslah makan (jangan pikirkan pekerjaan dulu) sehingga makan siang Anda terasa nikmat.